Аэробика.Ru
Очищение организма


 
Начало

 

 

 

 
О сайте Аэробика.Ru

 

 
Теория и практика

 

 
Фотогалерея

 

 
Форум

 

 
Каталог клубов

 

 
Фитнес - витрина

 

 
Сотрудничество

 

 
Ссылки

 

 
Рекламодателям

 

IV МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФИТНЕС ФЕСТИВАЛЬ
АТЛЕТИКА - Всё для построения красивой фигуры
Пауэрлифтинг в Смоленской области
ЕДИМ-ХУДЕЕМ-ТРЕНИРУЕМСЯ
www.FitnessLife.ru

   Потребности в протеине сначала будут восполняться из запаса лабильных аминокислот (постоянный запас аминокислот в организме) , а затем за счет неполноценных тканей, таких как старые или поврежденные клетки. То же самое происходит при подготовке к соревнованиям, когда в работе над рельефом немного сыплется мышечная масса.

   Когда голодаете, поначалу в желудке будет посасывать. Выделение желудочного сока со временем сократится, и кишечник из органа всасывания станет органом выделения. Выделять токсины и шлаки будет печень и другие органы, участвующие в переваривающей системе. Желчный пузырь может сокращаться, выбрасывая желчь и даже камни. Деятельность щитовидной железы будет немного замедлена. Менструации часто задерживаются и отсутствуют до окончания голодовки. Меняется сердечная деятельность, частота сердечных ударов замедляется. Голодовка может облегчить симптомы некоторых сердечных заболеваний, таких, например, как высокое кровяное давление. Если провести аналогию, организм будет работать как фабрика, производство которой приостановилось на время, и все занимаются ремонтом и уборкой.

   Во время голода снижение веса будет составлять примерно 250 граммов в день. У людей с повышенным содержанием жира в организме вес будет уходить быстрее. Почти все эти потерянные килограммы будет составлять жидкость, которая выйдет через мочу. Регулярные тренировки во время очищения помогают стимулировать анаболические процессы и синтез белка, предотвращая потерю качественной мышечной массы. Перед тренировкой выпейте напиток с простыми углеводами (но не с фруктозой), они будут снабжать мышцы энергией и сведут к минимуму мышечный катаболизм.

   Когда тренируетесь, используйте легкие веса без вынужденных повторений. Тренировка должна напоминать легкую разминку, не более того. Тренируйте все группы мышц каждый день, одно-два упражнения на каждую. Даже если в зале не прохладно, все равно оденьтесь потеплее и не раздевайтесь во время тренировки - будете потеть, а это нам и нужно. Потоотделение открывает поры, и через них вместе с потом выходят шлаки. Выпивайте по глотку воды после каждого подхода. Комбинируйте силовые тренировки с легкими (легкими!) аэробными. После выхода из голодовки тренировочные веса постепенно увеличивайте.

   Почти все здоровые люди могут самостоятельно провести 2-3-х дневную голодовку, в то же время она противопоказана людям, больным инфекционными заболеваниями, с болезнями желудка, печени, почек, инсулинозависимым диабетикам (1 тип), больным некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным, кормящим женщинам и детям.

    Побочные эффекты во время голодовки.

    Все побочные эффекты будут результатом изменений в организме. Кровяное давление и сахар в крови понизятся, метаболизм изменится, токсины и шлаки выйдут в кровяной поток для вывода через органы выделения. Эти изменения спровоцируют такие симптомы, как беспокойство, бессонница, озноб, голод, тошнота, утомление, нервозность, головные боли, мышечная боль. Очевидно, что те, у кого наиболее сильные симптомы более других нуждаются в очистке организма. Наиболее частые симптомы озноб, утомление и голод. Голод проходит на второй или третий день длительной голодовки. Лучшее лечение этих симптомов - свежий воздух, ежедневные легкие тренировки, теплая ванна и травяной чай. Травяные чаи ( с небольшим количеством меда) хорошо успокаивают нервозность, головные боли, голод.
 




 
01
 


 
02
 


 
03
 


 
 
 


 
  Продолжение
InterReklama advertising

Ваша реклама может быть здесь

   Обращений к странице: 3577.      В последний раз на эту страницу заглядывали 20.07.2019 10:55.