Аэробика.Ru
Очищение организма


 
Начало

 

 

 

 
О сайте Аэробика.Ru

 

 
Теория и практика

 

 
Фотогалерея

 

 
Форум

 

 
Каталог клубов

 

 
Фитнес - витрина

 

 
Сотрудничество

 

 
Ссылки

 

 
Рекламодателям

 

Аква-Тим Аква аэробика для всех
ЕДИМ-ХУДЕЕМ-ТРЕНИРУЕМСЯ
АТЛЕТИКА - Всё для построения красивой фигуры
Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Пауэрлифтинг в Смоленской области

   Если вы хотите очистить организм, на первый раз попробуйте цикл не более трех дней. За несколько дней до начала начните подготавливать свой организм. Пейте травяные чаи, постепенно сокращайте порции и заменяйте их сырыми овощами. Постарайтесь полностью убрать кофе. Избегайте употреблять хлеб во время подготовительного периода, так как он формирует кислоты. Если тщательно подготовиться, то можно свести к минимуму побочные эффекты, или нейтрализовать их вовсе. Во время очищения вам понадобятся овощные и фруктовые соки. Свежеприготовленные - лучший вариант. Если нет возможности приготовить их самим, то покупайте только высококачественный 100% сок без добавления сахара. Для разнообразия соки можно смешивать, например полстакана морковного плюс полстакана яблочного. Такие соки, как свекольный и шпинатный, разбавляйте водой 50/50.

   После очищения увеличатся запросы в пище, витаминах и минералах как результат удивительно возросшей способности организма всасывать и усваивать питательные вещества. Улучшится способность организма эффективнее и быстрее реагировать на тренировки и питание. Правильно выйти из голодовки даже более важно, чем правильно в нее войти. Прерывать резко ее нельзя, поскольку это вызовет спазмы желудка, запоры и другие проблемы желудочно- кишечного тракта. Выходя постепенно и осторожно, вы подготовите организм к обычной пище без негативных последствий за двух-трехдневный период. В первые один-два дня выхода ешьте сырые фрукты и овощи, со второго и в третий день можно добавлять комплексные углеводы, а уже затем перейти к обычному рациону питания. Во время выхода продолжайте пить соки. Многие люди, пройдя через очищения голодом, отмечали что пропадает аппетит на сладкую и жирную пищу, и это дает возможность питаться «чисто» и далее.

   Примерное однодневное меню

  • 1 прием пищи: большой стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока.
  • 2: Чашка травяного чая с 1 чайной ложкой меда.
  • 3: Большой стакан свежего овощного сока.
  • 4: Порция теплого овощного супа или стакан свежего овощного сока.
  • 5: Большой стакан свежего овощного сока.
  • 6: Чашка травяного чая с 1 чайной ложкой меда. Плюс к этому выпивайте в день не менее 1 литра воды.

© Schweppes

[Версия для печати]

Что вы думаете об этом?
 




 
01
 


 
02
 


 
03
 


 
 
 


 
 
InterReklama advertising

Ваша реклама может быть здесь

   Обращений к странице: 3476.      В последний раз на эту страницу заглядывали 26.04.2019 15:45.