Аэробика.Ru
Очищение организма


 
Начало

 

 

 

 
О сайте Аэробика.Ru

 

 
Теория и практика

 

 
Фотогалерея

 

 
Форум

 

 
Каталог клубов

 

 
Фитнес - витрина

 

 
Сотрудничество

 

 
Ссылки

 

 
Рекламодателям

 

Береги фигуру . ru
Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Аква-Тим Аква аэробика для всех
STEROID.RU - ВСЕ О СТЕРОИДАХ.
ЕДИМ-ХУДЕЕМ-ТРЕНИРУЕМСЯ

   Если вы хотите очистить организм, на первый раз попробуйте цикл не более трех дней. За несколько дней до начала начните подготавливать свой организм. Пейте травяные чаи, постепенно сокращайте порции и заменяйте их сырыми овощами. Постарайтесь полностью убрать кофе. Избегайте употреблять хлеб во время подготовительного периода, так как он формирует кислоты. Если тщательно подготовиться, то можно свести к минимуму побочные эффекты, или нейтрализовать их вовсе. Во время очищения вам понадобятся овощные и фруктовые соки. Свежеприготовленные - лучший вариант. Если нет возможности приготовить их самим, то покупайте только высококачественный 100% сок без добавления сахара. Для разнообразия соки можно смешивать, например полстакана морковного плюс полстакана яблочного. Такие соки, как свекольный и шпинатный, разбавляйте водой 50/50.

   После очищения увеличатся запросы в пище, витаминах и минералах как результат удивительно возросшей способности организма всасывать и усваивать питательные вещества. Улучшится способность организма эффективнее и быстрее реагировать на тренировки и питание. Правильно выйти из голодовки даже более важно, чем правильно в нее войти. Прерывать резко ее нельзя, поскольку это вызовет спазмы желудка, запоры и другие проблемы желудочно- кишечного тракта. Выходя постепенно и осторожно, вы подготовите организм к обычной пище без негативных последствий за двух-трехдневный период. В первые один-два дня выхода ешьте сырые фрукты и овощи, со второго и в третий день можно добавлять комплексные углеводы, а уже затем перейти к обычному рациону питания. Во время выхода продолжайте пить соки. Многие люди, пройдя через очищения голодом, отмечали что пропадает аппетит на сладкую и жирную пищу, и это дает возможность питаться «чисто» и далее.

   Примерное однодневное меню

  • 1 прием пищи: большой стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока.
  • 2: Чашка травяного чая с 1 чайной ложкой меда.
  • 3: Большой стакан свежего овощного сока.
  • 4: Порция теплого овощного супа или стакан свежего овощного сока.
  • 5: Большой стакан свежего овощного сока.
  • 6: Чашка травяного чая с 1 чайной ложкой меда. Плюс к этому выпивайте в день не менее 1 литра воды.

© Schweppes

[Версия для печати]

Что вы думаете об этом?
 




 
01
 


 
02
 


 
03
 


 
 
 


 
 
InterReklama advertising

Ваша реклама может быть здесь

   Обращений к странице: 3578.      В последний раз на эту страницу заглядывали 21.07.2019 16:41.