Аэробика.Ru
Витамины


 
Начало

 

 

 

 
О сайте Аэробика.Ru

 

 
Теория и практика

 

 
Фотогалерея

 

 
Форум

 

 
Каталог клубов

 

 
Фитнес - витрина

 

 
Сотрудничество

 

 
Ссылки

 

 
Рекламодателям

 

Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Береги фигуру . ru
ЕДИМ-ХУДЕЕМ-ТРЕНИРУЕМСЯ
АТЛЕТИКА - Всё для построения красивой фигуры
Аква-Тим Аква аэробика для всех
  • Витамин В6 присутствует в нескольких формах, из которых все трансформируются в пиридоксин фосфат, который играет основную роль в метаболизме аминокислот, формировании серотонина и норепиефрина, учавствует в формировании гема и миелина, входящего в состав оболочки нервных клеток. Симптомы недостатка витамина В6 включают нервозность, раздражение и депрессию.

       Рекомендованная суточная доза витамина В6 0,6 mg.

       

  • Пантотиновая кислота необходимый предшественник ацетил ко-А, основного топлива в цикле Креба. Содержится в различной пище и недостаток практически не встречается.

       

  • Биотин несет различные функции, одна из которых формирование оксалоацетата, основного субстракта в цикле Креба.

       Содержится в арахисе, шоколаде и яйцах.

       

  • Фолиевая кислота необходима для синтеза аминокислот и пурина. Недостаток может повлиять на формирование ДНК.

       Рекомендованная доза в сутки 400mcg.

       

  • Витамин В12, кобаламин, необходимый фактор в делении клеток и для предотвращения злокачественной анемии.

       Рекомендованная суточная норма 6mcg.

       

  • Витамин С, аскорбиновая кислота, помогает формировать коллаген, костую ткань, помогает в заживлении ран, усиливает всасывание железа, сохраняет другие витамины, действуя как антиоксидант. Недостаток приводит к ослаблению иммунитета, цинге, остеопорозу.

       Официально рекомендованная суточная доза 200-500mcg, но последние исследования показали, что для людей с повышенной физической активностью имеет смысл ее увеличить, женщинам до 5 граммов, мужчинам до 8 граммов в сутки.

© Schweppes

[Версия для печати]

Что вы думаете об этом?
 




 
01
 


 
02
 


 
03
 


 
 
 


 
 
InterReklama advertising

Ваша реклама может быть здесь

   Обращений к странице: 3980.      В последний раз на эту страницу заглядывали 20.09.2019 17:10.